Зная максимальный срок переваривания различных продуктов вы сможете улучшить усваиваемость пищи и уберечься от неприятных проблем со здоровьем. В посте приведены примерные временные показатели переваривания различных продуктов, а также даны советы по оптимизации рациона для улучшения пищеварения и поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.